- El uso de la bicicleta fortalece a la persona física y mentalmente. Sin duda, andar en bicicleta nos dota de una mejor salud física general y sirve para liberar muchas tensiones y preocupaciones del día a día.
- El pedaleo quema calorías y es beneficioso para el corazón. Con una hora de bicicleta a un ritmo no demasiado exigente se queman cerca de 500 calorías. Es una de las mejores actividades para disminuir el colesterol, una de las primeras causas de enfermedad cardiovascular.
- Tonifica los músculos de las piernas, como los cuádriceps o los isquiotibiales, refuerza las rodillas y previene lesiones en esta zona. Gracias a la bicicleta fortaleces la musculatura que ejerce de sujeción de la rodilla, y éstas no se ven tan castigadas como en otro tipo de actividad física ya que se trata de un deporte de bajo impacto.
- Ayuda a disminuir estreñimiento y alivia la sensación de hinchazón después de comer. Esto es porque la actividad física reduce la cantidad de tiempo que el alimento permanece en el intestino grueso.
- Mejora el sueño: Cuando tienes un estilo de vida sedentario, puede ser que tengas problemas para conciliar el sueño. Practicar ciclismo es una forma de recuperarte de los patrones de sueño irregulares y hará que el tiempo que tardas en dormirte se reduzca. El ciclismo se relaciona con la adquisición de energía a corto plazo. Si quieres dormir temprano, es recomendable que lo hagas muy tarde.
- Por último, ayudamos a la preservación del medio ambiente. Menos emisiones contaminantes, mejora del medio ambiente, con todos los beneficios que ello conlleva.
Animate! Salí en bicicleta y acordate siempre de usar casco.
